【Focus To-Do】ポモドーロテクニックでタスク管理をした体験談【時間管理】

ポモドーロテクニックを使って、タスク管理（時間管理）を試してみました。

目的はシンプルに

• 時間を定量的に記録する
• 集中力を維持する

の2点。

試しに「Focus To-Do」というサービスを使ってみました。

» 参考：Focus To-Do

ポモドーロテクニックは「25分の集中＆5分の休憩」サイクル

ポモドーロテクニックとは「25分の集中と、5分の休憩」というサイクルを繰り返す手法です。

人間の体は

• 集中と緩和を繰り返すリズムがある
• 集中状態を長時間維持できない

という作り。

意図的に集中状態と緩和状態を一定時間ずつとることで「集中時間」の効率を上げることができます。

ポモドーロテクニック実践のためFocus To-DOを使う

ポモドーロテクニック実践のため「Focus To-DO」を使ってみました。

類似のサービスはたくさんあるので、ぶっちゃけどれでもOKです。

私がFocu TO-DOを選んだのは「PCでもアプリでも使えて、シンプルそう」という理由から。

基本的にはPCでのみ使う（1つの場所に1つの目的）

基本的にはPCでのみ使うようにしています。

というのも「1つの場所（道具）に、1つの目的」をもたせるのが重要だからです。

私のスマホはゲームなどは既に消していますし、集中力を削ぐものは少ないです。

» 参考：脱スマホ依存症！対策方法・症状・危険性など元中毒者がまとめました【6選】

とはいえ、ウェブブラウザもありますし、LINEなど連絡を取るアプリは当然ながら入っています。

スマホを触ると、ついつい関係ない作業をしてしまう可能性が高いです。

なので、スマホにこのポモドーロアプリを入れることは辞めました。

また

• スマホに触ると2.8秒で集中力が崩壊する
• 自分の視界にスマホが入っているだけでも集中力が削がれる

という研究結果もあるのだとか。

PCで使う時は、ソフトウェアとして起動する（Chromeの拡張機能は危険）

更に言うと、PCで使う時は、ソフトウェアとして起動することにしています。

というのも、GoogleChromeなどのウェブブラウザの拡張機能として設定すると「ついついネットサーフィンをしてしまう」可能性があるからです。

一応「Stlict Workflow」というChrome拡張機能がありまして、TwitterやYoutubeを禁止することもできます。

（5分間の休憩時間だけ、SNSや動画視聴はできる）

しかしながら、誘惑にとらわれつづけて作業するのも大変です。

やはりPCでやるならアプリ（ソフトウェア）として使うのが良いと思います。

※ちなみに私は「ウェブサイトブロッカー (Beta)」というウェブサイト禁止ソフトを使っています

まとめ：Focus To Doを使った感想

現在の使い方としては

• スマホでは使わない
• GoogleChrome拡張機能でも使わない
• PCのソフトウェア（アプリ）として起動する

という使い方をしています。

Focus To Doを使った感想は後日追記します。

とりあえず1日使ってみた感想としては「悪くはないな」という感じ。

このソフトを起動すること自体を忘れる＆面倒くさくなるのが一番危険なパターンです。

スタートアップメニュー（PCの起動時に自動で起動するソフト）に登録をして、起動時の手間を減らそうと思います。

» 参考：Focus To-Do